xx.rory & anoosh



 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حفاظا على صحتك في العيد...!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sweet angel



عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 13/11/2008
العمر : 23

مُساهمةموضوع: حفاظا على صحتك في العيد...!!   الإثنين ديسمبر 01, 2008 11:19 am

العيد من المناسبات الجميلة التي ننتظرها كل عام ، ويرتبط العيد عندنا بالحلويات والعزومات والأكلات الدسمة ، وحتى ما يصير العيد فرصة لمضاعفات الحالات المرضية، أو يكون سبباً لعواقب صحية .
إليك بعض النصائح المهمة التي تساعدنا على صحة جيدة:
- عدم تناول وجبة دسمة في الإفطار مع الحرص على أن تكون لقمة العيد مع العائلة طعاماً معتدلاً.



- الاعتدال في حلويات وكعك العيد، فسعرات القطعة الواحدة قد تعادل وجبة مكتملة.



- عدم شرب القهوة أو الشاي أو التدخين قبل الإفطار.



- ننصح بعدم تجاهل العادات الغذائية الصحية في تناول الطعام ومنها التأني في مضغ الطعام، ومضغه جيداً .



- اختيار طرق صحية في طهي الطعام مثل الشوي بدلاً من القلي، ونزع الجلد، والتقليل من استخدام الدهون في الطبخ.



- تناول العصائر الطازجة بدلاً من المشروبات الغازية.



- ممارسة التمرينات الرياضية حتى في أيام العيد.
____________ _______________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حفاظا على صحتك في العيد...!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
xx.rory & anoosh :: xx.girlz.xx :: صحتي اغلى ماعندي-
انتقل الى: